<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Emma Skogmyrs blogg &#187; träning</title>
	<atom:link href="http://emmaskogmyr.se/tag/traning/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://emmaskogmyr.se</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 16 Jan 2012 15:05:36 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Träning.</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/traning-3/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/traning-3/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 09 Jun 2010 09:08:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1459</guid>
		<description><![CDATA[Sitter just nu och häller i mig kaffe, jag hatar att vara trött på morgonen men jag kan verkligen inte komma upp,det tar stopp i mig. Helst vill jag vara så pigg att jag orkar gå ut och ta en promenad eller nåt, men icke. Idag ska jag träna som en dåre, det blir gym [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sitter just nu och häller i mig kaffe, jag hatar att vara trött på morgonen men jag kan verkligen inte komma upp,det tar stopp i mig. Helst vill jag vara så pigg att jag orkar gå ut och ta en promenad eller nåt, men icke.</p>
<p>Idag ska jag träna som en dåre, det blir gym och promenad och kanske springtur. Jag har verkligen varit lat den sista tiden och inte tränat alls så nu ska det bli ändring på det!<br />
Känns också bra att det inte är strålande sol, det är lättare och ta sig till gymmet då, annars kan det ta emot när det är fint väder..</p>
<p><em>Nu ska jag ladda upp och försöka komma igång!</em></p>
<p><em><a href="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/06/100609-114721.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-1461" title="100609-114721" src="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/06/100609-114721.jpg" alt="" width="352" height="288" /></a><br />
</em></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/traning-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Torsdag.</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/torsdag-4/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/torsdag-4/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 29 Apr 2010 17:26:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[ACTIC]]></category>
		<category><![CDATA[Spinning]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1371</guid>
		<description><![CDATA[Hej alla glada! Idag har jag varit aktiv och duktig, efter behandlingen så åkte jag hem och laddade upp inför dagens spinning klass, för typ ett år sedan så körde jag jätte mycket spinning och jag var riktigt duktig! Men idag så visade det sig att jag har förlorat mycket på att ha ett års [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej alla glada!</p>
<p>Idag har jag varit aktiv och duktig, efter behandlingen så åkte jag hem och laddade upp inför dagens spinning klass, för typ ett år sedan så körde jag jätte mycket spinning och jag var riktigt duktig!<br />
Men idag så visade det sig att jag har förlorat mycket på att ha ett års uppehåll, jag sitter nu och är helt död i kroppen och huvudet, herregud säger jag bara. Det var bara ett halv timmes pass men jag måste säga att man hann med väldigt mycket på den halvtimman, jag har kört på SATS förut men ACTIC är så mycket jobbigare, man går hårt ut från början och så blir det bara värre!<br />
Men nu är jag nöjd, och stolt över mig själv som orkade. MEN en liten minus sak är att jag blev så röd i ansiktet att jag såg bränn skadad ut. Fläckig och röd, extremt charmigt. Jag fick mycket blickar på bussen hem men det bjuder jag på!</p>
<p>Nu ska vi äta middag, det ser ut att bli tonfisk, sen blir det bara slapp framför tvn. En perfekt dag helt enkelt.<br />
Och imorgon är det valborg, jag har behandling som vanligt men efter vet jag inte vad som händer, men något litet äventyr ska man väl ut på!</p>
<p>Jag bjuder på en bild där ni kan se en röd och trött Emma.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/emma-efter-spinning.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1374" title="emma efter spinning" src="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/emma-efter-spinning.jpg" alt="" width="400" height="300" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/torsdag-4/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tisdag!</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/tisdag-2/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/tisdag-2/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 27 Apr 2010 16:41:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[ACTIC]]></category>
		<category><![CDATA[Nautilus]]></category>
		<category><![CDATA[Tonfisk]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1366</guid>
		<description><![CDATA[Idag har det varit en riktig pms dag, jag har gått från jätte lycklig till ledsen på sekunder, flera gånger om.. Väldigt tröttsamt att det är så här varje månad. Men det har varit mycket skratt idag på behandlingen, jag var rastlös men över lag har dagen gått bra! Efter behandlingen så njöt jag lite [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag har det varit en riktig pms dag, jag har gått från jätte lycklig till ledsen på sekunder, flera gånger om.. Väldigt tröttsamt att det är så här varje månad.<br />
Men det har varit mycket skratt idag på behandlingen, jag var rastlös men över lag har dagen gått bra!<br />
Efter behandlingen så njöt jag lite av solen sen gick jag och Elias och tränade, det blev en liten promenad eftersom gymmet ligger en bit bort, iallafall jag körde rygg och biceps och det gick jättebra jag ökade i dom flesta övningar! STOLT!<br />
Ibland är jag bara så jävla grym!</p>
<p>Efter träningen gick jag och min kära pojkvän och köpte upp hela Icas lager på tonfisk, nej jag skojar inte, vi köpta 15 burkar! Och massor med kyckling så ja nu har vi nåt att äta ett tag framåt.</p>
<p>Jag funderar också på att göra något med mitt hår, jag vill färga och klippa tror jag, eller? nej jag är osäker, det är fint med långt hår men jag är sugen på kortare. Det är svårt, jaja.<br />
Nu ska jag äta middag (tonfisk), later!</p>
<p>Bjuder på en härlig bild på en väldigt snygg tjej på gymmet, självklart mig själv jag pratar om..<br />
Sen en bild på all tooonfisk..</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/grym-på-gym.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1368" title="grym på gym" src="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/grym-på-gym-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/mycket-tonfisk.jpg"><img class="alignnone size-medium wp-image-1369" title="mycket tonfisk" src="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/mycket-tonfisk-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/tisdag-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Torsdag, en underbar dag!</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/torsdag-en-underbar-dag/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/torsdag-en-underbar-dag/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 22 Apr 2010 18:59:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[Benpress]]></category>
		<category><![CDATA[elias]]></category>
		<category><![CDATA[gym]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1347</guid>
		<description><![CDATA[Den här dagen har varit den bästa på väldigt länge! Så underbart att jag har kunnat vara positiv och glad. Jag hade enskilt samtal i morse och efter det har jag gått på moln, allt vi pratade om var att hur mycket jag har utvecklats på sista tiden, att jag kan äta bra och att [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Den här dagen har varit den bästa på väldigt länge! Så underbart att jag har kunnat vara positiv och glad. Jag hade enskilt samtal i morse och efter det har jag gått på moln, allt vi pratade om var att hur mycket jag har utvecklats på sista tiden, att jag kan äta bra och att jag börjar bli nöjd som jag är, ja jag vet inte riktigt vad som har hänt men det har blivit så mycket bättre!</p>
<p>Idag var jag grym på gymmet också, jag körde ben och jag orkade mer än någonsin förut, hela 75 kg i benpress! Jag är så jäkla bra!<br />
Annars så har jag inte gjort så mycket, och nu är jag trött i benen..</p>
<p>Imorgon efter behandlingen så ska jag och Elias fika med min syster och hennes pojkvän, dom har aldrig träffats förut så det ska bli jättetrevligt!</p>
<p>Jag bjuder på en charmig bild på en tuff tjej på gymmet, jag ska bli en kub.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/Benpress.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1349" title="Benpress" src="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/04/Benpress.jpg" alt="" width="500" height="375" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/torsdag-en-underbar-dag/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Söndag morgon.</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/sondag-morgon/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/sondag-morgon/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Mar 2010 10:40:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[converse]]></category>
		<category><![CDATA[elias]]></category>
		<category><![CDATA[NK]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1316</guid>
		<description><![CDATA[Hej alla glada, nu har jag varit offline i över en vecka! Jag har bara inte orkat gå in på datorn, men det har faktiskt varit ganska skönt. I helgen har jag varit hos Elias, och vi har gått på stan, jag fick ÄNTLIGEN köpa mina älskade vita låga Converse!! Jag är verkligen SÅ lycklig, [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Hej alla glada, nu har jag varit offline i över en vecka!</p>
<p>Jag har bara inte orkat gå in på datorn, men det har faktiskt varit ganska skönt.<br />
I helgen har jag varit hos Elias, och vi har gått på stan, jag fick ÄNTLIGEN köpa mina älskade vita låga Converse!! Jag är verkligen SÅ lycklig, tyvärr så ville inte vädret vara lika glatt som jag, snö igen känns lite tråkigt..</p>
<p>Men jag ska kanske och träna idag iallafall, det skulle vara skönt!</p>
<p>skriver nog mer lite senare, nu ska jag krypa ner under täcket igen.</p>
<p style="text-align: center;"><a href="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/03/Converse-NK.jpg"><img class="alignnone size-full wp-image-1319" title="Converse NK" src="http://emmaskogmyr.se/wp-content/uploads/2010/03/Converse-NK.jpg" alt="" width="375" height="500" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/sondag-morgon/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tisdag kväll.</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/tisdag-kvall-2/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/tisdag-kvall-2/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 09 Mar 2010 20:39:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[behandling]]></category>
		<category><![CDATA[elias]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1300</guid>
		<description><![CDATA[Idag har det verkligen varit en bra dag, jag har varit glad och haft mycket energi! Det är så härligt att kunna ha sådana dagar då allt bara känns bra. Jag har varit på behandlingen till klockan 3, sen begav jag mig hem till Elias och vi packade ihop våra saker och åkte till gymmet [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag har det verkligen varit en bra dag, jag har varit glad och haft mycket energi! Det är så härligt att kunna ha sådana dagar då allt bara känns bra. Jag har varit på behandlingen till klockan 3, sen begav jag mig hem till Elias och vi packade ihop våra saker och åkte till gymmet i Norrtull, det gymmet är lite halv sunkigt men okej. Vi körde ben idag och jag är så jäkla stolt över mig själv för jag kämpade verkligen på, jag vågade träna i det läskiga friviktsrummet och så det känns skönt!</p>
<p>Och nu ligger jag i sängen med datorn på magen, jag är trött i benen men jag måste säga att det är så skönt att känna att musklerna är trötta, det var så länge sedan nu. Och jag har kommit på att jag gör mig själv en tjänst genom att gå och träna, jag mår bra av det. Jag tycker inte att det är kul än men det kommer väll när jag märker att jag har blivit starkare, ja vem vet..</p>
<p>Nu ska jag snart sova och ladda upp inför morgondagen, imorgon är en av dom jobbigaste dagarna på behandlingen, men också en av dagarna som ger mest, ja vi hörs imorgon! Godnatt.</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/tisdag-kvall-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Fredag.</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/fredag-3/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/fredag-3/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 05 Mar 2010 08:58:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[behandling]]></category>
		<category><![CDATA[elias]]></category>
		<category><![CDATA[Shopping]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1288</guid>
		<description><![CDATA[God morgon! Solen skiner och jag känner mig glad, jag vet inte varför jag vaknar upp glad men jag har gjort det i snart en vecka nu, kanske inte ska fundera så mycket över det utan bara vara i det. Nu kommer Elias med kaffe, ja livet är underbart. Dagens planer är att jag först [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>God morgon! Solen skiner och jag känner mig glad, jag vet inte varför jag vaknar upp glad men jag har gjort det i snart en vecka nu, kanske inte ska fundera så mycket över det utan bara vara i det.</p>
<p>Nu kommer Elias med kaffe, ja livet är underbart.<br />
Dagens planer är att jag först ska åka på behandlingen, sen ska jag antingen in till stan och kolla på party kläder eller så ska jag träna, hm vilket låter mest spännande? jag tror jag väljer shoppingen! Nej nu ska jag inte vara sån, träning är också kul.<br />
Och ikväll blir det kanske utgång, alltid lika roligt! Jag kan fortfarande inte fatta att det redan är helg, jag tycker att det är så skönt men veckorna går så snabbt just nu, läskigt.</p>
<p>nej nu ska jag fixa mig och så, jag hoppas verkligen att den här dagen kommer bli bättre än igår..</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/fredag-3/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Träning,</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/traning-2/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/traning-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 04 Mar 2010 18:43:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1285</guid>
		<description><![CDATA[Jag är totalt helt slut, det gör till och med ont att skriva, herre gud är det så här det ska vara? Träningen gick bra, jag har ont och vägen hem var lång, men nu ska vi snart äta middag och jag har hunnit med och fixa lite räkningar, alltid lika kul! Nej nu ska [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Jag är totalt helt slut, det gör till och med ont att skriva, herre gud är det så här det ska vara?</p>
<p>Träningen gick bra, jag har ont och vägen hem var lång, men nu ska vi snart äta middag och jag har hunnit med och fixa lite räkningar, alltid lika kul!</p>
<p>Nej nu ska jag gå och försöka överleva, later!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/traning-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Onsdag morgon.</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/onsdag-morgon/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/onsdag-morgon/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Mar 2010 09:07:19 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[behandling]]></category>
		<category><![CDATA[elias]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1276</guid>
		<description><![CDATA[Idag skiner solen och även jag, jag är glad och känner att dagen kommer gå bra. Jag har oroat mig lite men det blir inte värre än vad man gör det. Jag har precis ätit frukost och fått i mig mitt kaffe, jag ska snart gå och göra mig i ordning, idag är det först [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Idag skiner solen och även jag, jag är glad och känner att dagen kommer gå bra. Jag har oroat mig lite men det blir inte värre än vad man gör det.</p>
<p>Jag har precis ätit frukost och fått i mig mitt kaffe, jag ska snart gå och göra mig i ordning, idag är det först behandling som gäller men sen ska jag träna med Elias, idag är det benen som ska få jobba och jag måste erkänna att jag är riktigt taggad!<br />
Det ska bli roligt även fast att jag har världens träningsvärk idag, ryggen och armarna som jag tränade igår känns bra nu.</p>
<p>Nej nu måste jag kila, ska försöka mobilblogga lite idag då jag inte kommer ha någon dator med men.<br />
Men ha en fin dag alla!</p>
<p>Later!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/onsdag-morgon/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Tisdag kväll,</title>
		<link>http://emmaskogmyr.se/tisdag-kvall/</link>
		<comments>http://emmaskogmyr.se/tisdag-kvall/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 02 Mar 2010 20:48:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Emma</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dagens Emma]]></category>
		<category><![CDATA[behandling]]></category>
		<category><![CDATA[elias]]></category>
		<category><![CDATA[träning]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://emmaskogmyr.se/?p=1274</guid>
		<description><![CDATA[Nu är snart denna tisdag slut, jag har haft en överlagt bra dag. Behandlingen idag var rolig men lite jobbig, jag har tacklats med tjockistankar idag och det är alltid lika jobbigt.. Men efter behandlingen idag åkte jag in till stan där jag mötte upp Elias, vi var duktiga och gick och tränade, jag tränade [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Nu är snart denna tisdag slut, jag har haft en överlagt bra dag. Behandlingen idag var rolig men lite jobbig, jag har tacklats med tjockistankar idag och det är alltid lika jobbigt..</p>
<p>Men efter behandlingen idag åkte jag in till stan där jag mötte upp Elias, vi var duktiga och gick och tränade, jag tränade rygg och armar och det gick jättebra, jag är starkare än vad jag tror! Efter det var jag helt slut, så vi gick och åt.</p>
<p>Nu har jag bara suttit och kollat på tv, jag är verkligen jättetrött och jag känner att jag inte orkar skriva så mycket. Allt blir fel så jag ger nog upp för idag.</p>
<p>Imorgon ska jag träna ben och ha en jättebra dag, jag ska även sova själv tror jag. Jag är BÄST.</p>
<p>Godnatt!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://emmaskogmyr.se/tisdag-kvall/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

